怀孕对于女人来说是很艰难的一段路程，而怀胎十月生下可爱的宝宝却感到非常的幸福，大家都知道怀孕期间会让自己的身体有一系列的变化，比如的身材的长胖，脸上长可恶的斑斑点点，还有就是怀孕之前不习惯吃的东西现在反而成了最喜欢吃的东西，吃好多的东西身体难免会长胖，尤其的是胸围，那么孕21周腹围多少正常呢?
孕21周腹围多少正常
胎儿21周:腹围的平均值为15.62士1.84。已婚妇女一旦怀孕后，腹围的增长将随着妊娠月份的增加而逐渐增大。由于个体差异及其它因素，腹围增加的程度会有差别。在通常情况下，妊娠中晚期孕妇脐部腹围一般不超过95—100厘米。有些准妈妈检测胎儿腹围偏大或偏小，胎儿腹围偏大，表示胎儿比较胖，胎儿腹围偏小，表示胎儿小。若孕妇腹围增长过快，则多是不祥之兆——可能存在某些病理性变化，应及时去医院检查，以免延误病情。
孕21周孕妇需要注意什么
1、 孕妇营养
这个时期，婴儿会大量吸收岳父体内所含的铁质。妈妈为了防止缺铁性贫血的发生，应该多吃一些含铁质的食物，例如瘦肉，鸡蛋，动物肝脏，还有含铁较多的蔬菜以及强化铁质的粮食类食物。
2、孕妇食谱
怀孕21周时是关键的时期，营养供给一定要充分要合理。孕妇很容易产生贫血，所以要吃一些进补的食物，糯米红枣粥，龙眼粥，羊骨粥，有条件的也可以吃一些阿胶芝麻核桃羹，阿胶是补血非常好的珍品。不仅可以补血还可以安神助眠。
3、胎教开始
当妈妈怀孕21周时，胎儿的听觉已经全部建立。妈妈的说话声，胎儿可以听到而且胸腔的震动对胎儿也会有一定的影响。所以这时候的妈妈无论是说话的语调语气还有用词都会给胎儿一个良好的刺激影响。这时候的胎教很重要。
以上介绍的是关于孕21周腹围多少正常以及孕21周孕妇需要注意什么一些相关的知识，相信准爸爸准妈妈也了解的差不多了，在这期间妈妈总是担心此时的宝宝长得好不好，要注意什么问题等等，最后希望妈妈们合理的安排自己的饮食，加强锻炼身体，自己有个好身体才能生出健康的宝宝。
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